На приеме у доктора Бубновского. Жизнь после 40. Новая программа телеканала Доктор 0

9 Просмотры
Издатель
Жизнь после 40 лет. Какой образ жизни должны вести мужчины и женщины после 40 лет? Какие упражнения для ног и какие упражнения для рук рекомендованы в этом возрасте? Как проверить свое здоровье в домашних условиях? Смотрите в новой программе телеканала "Доктор" "На приеме у доктора Бубновского".

Здоровье женщины после 40 лет, как и здоровье мужчины после 40 лет нуждается в особом внимании.

После 40 лет организм, к сожалению, начинает стареть. Мышцы активно замещаются жиром, суставы становятся малоподвижными и с этим обязательно нужно бороться.

1:18 Как устранить боли в пояснице и в коленных суставах?

Для полноценного решения данной проблемы, Сергей Михайлович акцентирует внимание, что нужно сперва провести миофасциальную диагностику — диагностику мышц и суставов человека. Необходимо проверить тело методом массажа, но пациент должен следить за своим дыханием. Около 80% людей на протяжении всей своей жизни испытывают боли в поясничном отделе позвоночника. Чаще всего артроз коленного сустава встречается у женщин старше 55 лет, страдающих избыточным весом. Но иногда, артроз путают с артритом: боль, покраснения, ограничение подвижности сустава, изменение его формы.

У каждого человека есть мышцы, которые окружают кости, и они должны быть длиннее чем кости. Поэтому каждый здоровый человек, должен взяться правой рукой за правый носок и выпрямить ногу. Если выпрямить ногу не удается, значит мышцы не выполняют функцию амортизаторов. Без физических упражнений, после 40 лет подвижность суставов снижается на 30-40%. Чтобы избавиться от болей в спине, требуется делать растяжку — она поддерживает эластичность связок, и выравнивает межпозвоночные диски.

Если боль в спине появилась, не спешите пить таблетки. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Медленно постарайтесь наклонится через боль в спине и под коленом сначала к одной ноге на выдохе, а потом к другой. Делать это упражнение нужно несколько раз в день, когда болит спина и тогда необходимость в таблетках пропадет.

9:08 Хотите вместо сердца иметь пламенный мотор? Так и должно быть в идеале. Никаких стенокардий и аритмий, а также тахикардии. Врач Бубновский уверен, что если сердце не дает о себе знать, то это не значит, что оно в порядке. К болям в сердце после 40 лет, добавляются и проблемы с обменном веществ, а это прямой путь к ожирению, которое еще больше влияет на состояние сердца.

При заболеваниях сердца, избыточный вес является риском и становится причиной развития ишемии. Нормальный пульс взрослого здорового человека 60-80 ударов в минуту. Отжимания от пола помогает сердечной мышце выбрасывать кровь в аорту, из-за чего улучшается скорость кровотока в организме. Делая простые отжимания, нужно следить за правильным выдохом, ведь неправильное дыхание создает ненужную нагрузку на сердце. Здоровье женщины после 40 лет требует регулярных упражнений. Отжиматься нужно сначала от стены и стоит помнить, что данное упражнение позволяет предупредить развитие мастопатии у женщин.

16:20 Как избавится от раздражительности и усталости, не употребляя лекарства?

Болезни нервной системы могут быть вызваны врожденными патологиями и инфекциями. Жизнь после 40 лет без нервотрепки невозможна, особенно когда у человека работа, дети, ипотека.

Если у человека встречается нервозность, значит где-то управление организмом ухудшилось. Мышечный тонус достигает максимума к 18-20 годам и остается на высоком уровне до 40-45 лет.

Упражнения для хорошей жизни после 40 лет:

24:37 Первое упражнение для снятия стресса и укрепления нервной системы с использованием резинового жгута. Нужно лечь на спину, ноги можно согнуть в коленях. Вытянули руки за голову, так, чтобы резиновый жгут был натянут и поднимаем прямые руки над лицом или над головой на выдохе.

24:58 Второе упражнение для тех, кто крепче и сможет выполнить более сложный вариант первого упражнения. Положили фитбол за спину, руки подняли вверх за голову, натянули резиновый жгут и опуская руки перед грудью, делаем выдох.

После 40 жизнь только начинается!

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Категория
Образование
Теги
жизнь после 40 бубновский, жизнь после 40, на приеме у доктора бубновского, телеканал доктор бубновский, женщины за 40, женщины после 40, женщины после 40 лет, мужчина после 40, мужчины после 40 лет, жизнь после 40 лет, жизнь после 40 женщина, после 40 жизнь только начинается, здоровье женщины после 40, жизнь после 40 мужчине, здоровье мужчины после 40, начать жизнь после 40, изменить жизнь после 40, как начать жизнь после 40 лет
Комментариев нет.